불안을 호소하며 찾아오시는 분들이 자주 묻습니다.

"이 불안을 어떻게 없앨 수 있을까요."

"불안해서 아무것도 할 수가 없어요."

그런데 이 질문 속에는 이미 하나의 전제가 들어 있습니다.

불안은 빨리 없어져야 하는 것, 제거되어야 하는 것이라는 생각입니다.

하지만 많은 분들이 경험하시듯, 불안을 없애려 할수록 오히려 더 불안해지는 순간들이 있습니다.

몸은 계속 긴장되어 있고, 생각을 멈추려 할수록 더 많은 생각이 떠오르고,

괜찮다고 넘기려 할수록 이유 없는 답답함이 반복되기도 합니다.

정신분석은 불안을 단순히 없애야 하는 증상으로만 보지 않습니다.

오히려 지금의 삶 안에서 무언가 충분히 말해지지 못하고 있다는 신호로 바라봅니다.

어떤 사람에게는 오래 눌러두었던 감정일 수도 있고,

어떤 사람에게는 반복되는 관계 안에서 계속 긴장하며 살아온 경험일 수도 있습니다.

그래서 분석가는 불안을 빨리 없애려 하기보다, 그 불안이 어떤 경험과 연결되어 있는지를 함께 살펴보게 됩니다.

그 과정을 통해 막연하게만 느껴졌던 불안이 조금씩 자신의 삶과 연결되기 시작하고,

설명할 수 없던 긴장이 어떤 관계와 감정 속에서 반복되어 왔는지를 이해하게 되는 순간들이 생기기도 합니다.

불안이 완전히 사라지는 일은 드뭅니다.

하지만 이전처럼 불안에 바로 압도되기보다,

그 감정을 조금 더 알아차리고 견딜 수 있는 여지가 생기기 시작합니다.

어쩌면 중요한 것은 불안을 없애는 것보다,

그 불안이 지금 자신의 삶에서 무엇을 말하고 있는지를 천천히 들어보는 일일지도 모릅니다.